Saiba Como Criar Bons Hábitos Com Essa Dica Eficaz e Veja como Colocar em Prática

Bons hábitos, será que posso criar?

Quando seu despertador ⏰ toca pela manhã bem cedinho ,você ainda está com sono mais mesmo assim levanta e coloca a sua roupa e vai para mais um dia de exercícios ao ar livre e já faz isso a mais de um ano. Ou então você tem uma discussão com o seu cônjuge e muito irritada(o) vai direto para sua geladeira e pega aquele enorme pote de sorvete e come tudo.

Mais o que e esses dois casos tem em comum? 

Talvez a pessoa não perceba mais ela está agindo no piloto automático a “força do hábito”. Mais e você? Como está seu dia a dia, talvez você gostaria de começar a se exercitar ou começar uma dieta. Ou até tenha vontade de se livrar de algum mau hábito. Talvez parar de fumar, comer besteiras,🍕 ficar muito tempo na internet. Não se engane um mau hábito as vezes pode ser muito difícil de se deixar para traz, mas você pode se pergunta será que posso mudar e criar bons hábitos? A resposta e sim. Aqui vão algumas  dicas para você que quer mudar e crias bons hábito.

Mude aos poucos 

Tentar alcançar todas a metas de uma só vez talvez seja um pouco complicado e pode acabar numa frustração não chegando a nenhum êxito . Mais o que você pode fazer? Veja algumas sugestões.

Faça duas listas fique a vontade para colocar nessa lista tudo o que você acha que precisa mudar o que você gostaria de mudar na sua vida e na outra lista tudo que você gostaria de criar como bons hábitos.

E coloque o que você gostaria de mudar primeiramente ,coloque em ordem de prioridades. Depois de ter listado tudo conforme as suas prioridades escolha dois itens dessa lista e faça tudo que puder, tudo que puder mesmo para alcança-los.

Quando você francamente perceber que está indo bem na sua meta você pode escolher mais dois itens da sua lista. Mais se você acha que tem a capacidade de acelerar esse processo você com muita calma e sabedoria você pode escolher um hábito ruim da sua lista e trocar por um hábito bom mais pense bem.

Nunca desista

A maioria da pessoas acham que podem mudar de vez em uma semana, mas não é verdade, é verdade que alguns conseguem em menos tempo que outros, mas pesquisas mostram que algumas pessoas precisam de no mínimo 21 dias para começar a se adaptar a um novo estilo de vida . 

Por exemplo se você quer começar a se exercitar e decide ir três vezes por semana. Na primeira semana você consegui ir nos três dias, na segunda semana você vai duas vezes na semana, na terceira vai os três dias pretendidos , na quarta semana não consegue ir em dia nenhum, mais na quinta semana você consegue ir nos três dias imposto inicialmente.  

Pode parecer difícil que está demorado, mas se você manter o foco você vai conseguir e vai se sentir realiza(o) pense no seu bem estar não encare como falha os dias das semana que você não conseguiu, mas foque sim  nos dias que conseguiu isso te motivara ainda mais a chegar no seu objetivo, pense sempre que aproxima semana será melhor que a que passou e concentre-se no seu objetivo final que é criar bons  hábitos para você e quem sabe até mesmo ajudar as pessoas próximas de você, isso pode te motivar ainda mais o importante e nuca desistir.

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